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Consejos de supervivencia para las fiestas

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Ingredientes

  • .25 onzas de licor de especias
  • .5 onzas de jugo de limón
  • .5 onzas de jarabe demerara
  • 2 onzas de bourbon con infusión de jengibre, como el bourbon con infusión de jengibre Virgil Kaine
  • 2 onzas de sidra de manzana, caliente
  • Rodaja de manzana, para decorar
  • Canela rallada, para decorar

Direcciones

Agite en seco todos los ingredientes (sidra no incluida). Vierta en una taza y cubra con sidra caliente. Adorne con una rodaja de manzana y canela rallada.

Tabla nutricional

Porciones4

Calorías por porción 58

Azúcar5gN / A

Carbohidratos5g2%

Vitamina C1mg2%

Calcio2mgN / A

Folato (alimento) 0,7 µgN / A

Equivalente de folato (total) 0,7 µg 0,2%

Hierro 0,2 mg 0,8%

Magnesio 1 mgN / A

Fósforo 2 mg N / A

Potasio 21 mg 1%

Sodio3mgN / A

Azúcares añadidos3gN / A

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

Etiquetas


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to plan es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y los temas para iniciar la conversación, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoca tu agenda en los recuerdos y experiencias de las fiestas que más te importan, sé flexible y está dispuesto a decir "quono" al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio activa el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias en Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año.Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta.Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


La época más impredecible del año: consejos de supervivencia para el TDAH durante las vacaciones

Espero las vacaciones todo el año. Nada me hace más feliz que dar regalos, hornear galletas, envolver regalos y disfrutar de mi familia. Pero, muy a menudo, mis galletas navideñas vienen salpicadas de ansiedad, preocupación y agotamiento. Porque, cuando cría a un niño con TDAH, problemas sensoriales u otros trastornos sociales, puede esperar que su pastel de calabaza se sirva con una gran cantidad de sobrecarga sensorial, respuestas inapropiadas, crisis nerviosas y decepciones.

Y, si bien las vacaciones son a menudo un momento para deleitarse con lo inesperado, muchos niños y adultos simplemente no pueden disfrutar de estos aspectos de la temporada. De hecho, la imprevisibilidad, la falta de rutina y las expectativas elevadas pueden desencadenarlos. No hay vacaciones, no hay tiempo libre para el TDAH y las luchas que enfrentan muchos de nuestros niños con necesidades especiales. Y, con demasiada frecuencia, los resultados durante esta temporada son exactamente lo contrario de una tarjeta de felicitación de Hallmark.

Si bien la temporada puede que nunca sea lo que esperaba, no es imposible tener una temporada festiva tranquila y agradable libre de rabietas o batallas épicas. Siga estos consejos fundamentales para evitar que sus celebraciones navideñas se desmoronen.

Estar estructurado

Durante los meses de vacaciones, nuestros calendarios se llenan rápidamente de eventos especiales, compras, etc. Esto a menudo requiere que cambiemos las rutinas y horarios normales para acomodarnos a la temporada y la alegría de los rsquos. Pero, un horario abarrotado puede afectar negativamente a un niño que necesita rutina, estructura y previsibilidad. La imprevisibilidad junto con las altas horas de la noche, los cambios inesperados y el aumento de los requisitos sociales pueden significar un desastre. Necesitan que usted tenga el control con un plan establecido para sentirse seguro, tranquilo y enfrentar los desafíos de la temporada y los rsquos.

Durante estos meses, cree un calendario con anticipación y asegúrese de que su hijo tenga acceso a él para que sepa lo que viene y pueda establecer expectativas. Además, esté dispuesto a espaciar los eventos, especialmente si involucran a su hijo y rsquos factores desencadenantes del estrés, como conocer gente nueva, ruidos fuertes, multitudes, etc. En la medida de lo posible, siga sus rutinas normales. Esto significa levantarse a la misma hora, cumplir con los requisitos normales de la mañana y seguir con los medicamentos y la dieta. Mantener a su hijo a dieta puede ser difícil durante una temporada en la que el azúcar, los tintes y el exceso de comida parecen ser deportes de temporada. Pero te prometo que estarás agradecido de haberlo hecho cuando veas a todos los demás y a los niños salirse de control.

Estar preparado

El dicho & ldquofailure to planificar es un plan para fracasar & rdquo no podría ser más exacto en esta situación. Las vacaciones nos ponen a todos en situaciones con mayores expectativas y requisitos sociales y emocionales que pueden ser muy desafiantes, pero casi imposibles para los niños con necesidades especiales. Desde conocer a parientes perdidos hace mucho tiempo que desean un afecto físico cercano, hasta ser constantemente tentados por alimentos fuera de la dieta, hasta gastar dinero duramente ganado en otros, sus hijos serán probados de nuevas maneras durante esta temporada. Cualquiera de los cuales podría sabotear la diversión si no se considera y planifica cuidadosamente.

Entonces, ¿cómo se ve esto en nuestra casa? Antes de las fiestas, practicamos las expectativas sociales adecuadas y las conversaciones, discutimos quién estará allí exactamente y armamos a nuestro hijo con algunas herramientas como chicle, un libro e incluso tarjetas de conversación que lo ayudan a sentirse más cómodo y regulado.

Llevar herramientas sensoriales como goma de mascar o un chaleco con peso que fomentan la regulación puede ser el boleto a una experiencia festiva divertida para todos. También discutimos las expectativas con aquellos que veremos y tenemos cuidado de no poner a nuestro hijo en situaciones en las que no pueda tener éxito. Para nosotros esto significa que no visitamos a Papá Noel ya que nuestro hijo le tiene miedo a cualquier cosa con disfraces. También significa que elegimos 1-2 fiestas cada temporada en lugar de decir "sí" a cada invitación. Esto se verá diferente para cada familia, pero la clave es pensar en sus compromisos y los factores desencadenantes de su hijo y rsquos y luego planificar estrategias de afrontamiento con anticipación.

Sea flexible e intencional

Los numerosos requisitos de las vacaciones pueden crear estrés incluso para aquellos con las mejores habilidades sociales y de afrontamiento. Para aquellos que luchan, pueden ser aún más duros y causar retraimiento, depresión y un odio generalizado por la temporada. Simplemente no puede hacerlo todo y tratar de envenenar toda la experiencia, especialmente cuando elevamos el listón demasiado alto para aquellos que luchan con el TDAH o problemas sensoriales. Por eso es importante centrarse solo en lo más importante y priorizar esos regalos por encima de todo.

En nuestra casa lo llamamos "vivir con intención". Discutimos lo que más nos importa sobre las vacaciones y luego enfocamos nuestra energía, calendario y atención solo en aquellas cosas que encajan en esa imagen de la temporada. Para nosotros, es regalar lo que amamos y pasar tiempo de calidad con aquellos a quienes amamos. Por lo tanto, no gastamos una tonelada de dinero en el centro comercial, pero nuestra cuenta de comestibles casi se duplica para que podamos cocinar recetas tradicionales y dar regalos de comida a maestros, conductores de autobuses y amigos. Enfoque su agenda en los recuerdos y experiencias de las vacaciones que más le importan, sea flexible y esté dispuesto a decir & ldquono & rdquo al resto. Esto creará unas vacaciones mucho más significativas y ricas para toda su familia y limitará las veces que puede ocurrir una crisis o una lucha. Y, si algo simplemente no funciona, como un proyecto de servicio o una embarcación navideña, deséchelo. ¡Ninguna receta o adorno hecho a mano vale la pena arruinar la temporada y dañar las relaciones!

Ser activo

¡Cariño, hace frío afuera! Entonces, & rsquot es la temporada para ser sedentario, ¿verdad? Equivocado. El ejercicio es fundamental para la salud física, espiritual y emocional. El ejercicio involucra el sistema de atención y permite el funcionamiento ejecutivo adecuado, incluida la secuenciación, la memoria y la organización. Y mejora nuestra actitud. Durante el ejercicio, el cerebro libera sustancias químicas que regulan la atención, el estado de ánimo y el placer. Entonces, si desea que sus pequeños elfos se mantengan concentrados, regulados y felices en esta temporada navideña, asegúrese de que el ejercicio permanezca en su lista de tareas pendientes.

Considere la posibilidad de crear un gimnasio de juegos interior equipado con un trampolín pequeño, un aro de baloncesto pequeño, un aro de hula y una cuerda para saltar en su garaje o sótano. Realice carreras de obstáculos en interiores que incluyan subir y bajar escaleras o gatear cangrejos. O haga ejercicio a la antigua, abrigándose y jugando en la nieve en familia. Mantenga el movimiento atractivo, divertido y como parte de la rutina diaria para minimizar las quejas.

Sea un padre primero

Todos usamos muchos sombreros en la vida: empleados, hermanas, hermanos, miembros de la iglesia, etc. Y, durante las vacaciones, nuestras listas de tareas y roles a menudo se duplican debido a la naturaleza de la temporada. Es muy importante que recordemos que primero somos padres. Esto es difícil para un amante de las vacaciones extrovertido como yo. Quiero decir que sí a todas las fiestas, hacer todo tipo de galletas y cantar todos los villancicos a partir de septiembre. Pero, esto simplemente no funciona bien para mi motor y agitador. Si bien puedo asistir a todas las fiestas y hablar con todos los parientes lejanos, a mi hijo le aterrorizan las situaciones, los hogares y las personas nuevas. Por mucho que amo a mi abuela y el pastel de café con canela y rsquos, mi hijo ahora no tiene gluten. La crianza de los hijos implica sacrificio, incluso durante las vacaciones. Entonces, tengo que recordar quién soy primero los otros 10 meses del año: su mamá. Y ese es el mejor regalo que puedo darle, estar presente, comprometido y enfocado en ayudarlo a navegar y disfrutar las vacaciones con el menor estrés posible.

Si bien se necesita esfuerzo, planificación y compromiso, ser estructurado, flexible, preparado y activo durante las fiestas pondrá más alegría bajo el árbol.

Si desea saber más sobre cómo criar y educar a un niño con dificultades de aprendizaje, puede visitarnos en homeschoolacademy.com o llamarnos al 800-863-1474.

Jessica Parnell

¡Hola, todos! Soy Jessica Parnell, madre, evaluadora de educación en el hogar, maestra y presidenta de Bridgeway Academy. En mis más de 20 años de experiencia como madre y evaluadora de educación en el hogar, he tenido el privilegio de conocer a educadores en el hogar que adoptan una variedad de enfoques para su educación. Son sus muchas historias y éxitos los que me inspiran en mi propia educación en el hogar y me encanta transmitir el conocimiento que he adquirido de ellos a otras familias que educan en el hogar. La única constante que siempre es cierta es que no existe un "niño cortador de galletas". Cada niño está hecho de manera maravillosa y temerosa y, como resultado, aprende y funciona de manera diferente. Es nuestro trabajo asegurarnos de que estamos criando a cada niño para que cumpla con su propósito individual y cuando podamos enseñar de una manera que los inspire, estaremos en camino hacia el éxito en la educación en casa. Cuando no estoy escribiendo o enseñando a mis hijos, me gusta esquiar, escribir y participar en triatlones. Me gradué de la Universidad de Kutztown con una Licenciatura en Ciencias de la Educación y una Maestría en Inglés y actualmente estoy cursando una licenciatura en Neurolector.


Ver el vídeo: Minecraft Επιβίωση στην κόλαση C1E8 Τεκές vs Enderdragon (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Maujind

    Ella aparentemente está equivocada

  2. Oighrig

    No gastar palabras superfluas.



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